Добре дошъл в този курс, който ще промени начина, по който гледаш на храненето, диетите и цялостния си начин на живот. Тук няма да намериш крайни ограничения, строги режими или забрани. Вместо това ще се научиш как да се храниш осъзнато, без излишен стрес и вина, докато постигаш и поддържаш желаната си форма.

Годините опит и работата със стотици клиенти са ме научили на едно просто правило: всяка диета е до време – и до тогава са и резултатите от нея. Много хора се борят с йо-йо ефекта, защото след стриктен хранителен режим отново се връщат към старите си навици. За да избегнеш този капан, трябва да се научиш как да се храниш дългосрочно, включвайки всички макронутриенти – въглехидрати, мазнини и белтъчини – в балансирано меню, което работи за теб.